運動・筋トレ

運動をすると、体のなかのがん細胞はどうなるのか？という疑問があります。今回、実際にがん患者さんを対象として、運動（有酸素運動）が血液中に流れるがん細胞（循環腫瘍細胞：CTC）に与える影響を調べた研究を ...

食事からタンパク質が十分にとれない場合には、プロテイン（ホエイプロテインあるいはソイプロテイン）の利用をおすすめしています。ただ、ネットなどでは「プロテインが腎臓に悪い」という情報があります。これは本 ...

海外から「たった3つの簡単なことを取り入れるだけで、がんのリスクが61％も低下」というニュースがでました。今回は、サプリメントと筋トレのがん予防効果を調べた最新のランダム化比較試験の結果を紹介します。 ...

がんに対する免疫システムを活性化する新しいメカニズムが明らかになったということです。じつは、ごく簡単な方法なんですが、それは「運動」です！ はじめに 今回は、がんに対する免疫システムを活性化して、がん ...

  筋力トレーニング（筋トレ）で本当にがん死亡のリスクが減るのか？、また、がん予防のためにはどのくらい筋トレをするのがベストか？についてエビデンスに基づいて解説します。 はじめに 今回は、筋 ...

  がん患者さんには筋トレをおすすめしていますが、病状（転移の部位）や治療の副作用・後遺症などで筋トレができない場合もあります。そういった方は、座ったり、ベッドに寝た状態でもできるトレーニン ...

抗がん剤治療中にも運動したほうがいいのか？今回、食道がん患者を対象とした臨床試験で、手術前の化学療法中に運動をすることで、治療効果がアップしたという報告を紹介します。 はじめに がんの手術前には、運動 ...

一部のがん患者さんでは、筋肉が減り、同時に筋力や身体能力（歩く速さなど）も低下することがあり、サルコペニア（筋肉やせ）といいます。今回は、サルコペニアがあると手術後の再発リスクが増加するという研究結果 ...

がん患者さんにはプロテインをオススメしていますが、よく聞かれる質問５つについてお答えします。 １．どのプロテインがいいの？（ホエイ？大豆？カゼイン？） ２．いつ飲むべき？ ３．ホエイプロテイン（乳清タ ...

2度のがんから私を救った「いのちのスクワット」(マキノ出版)：https://amzn.to/3pRmh6J 筋肉博士として知られており、みずから２度のがんを体験されたサバイバー石井直方先生の著書「い ...