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筋トレすることで将来のがん死亡リスクが30%も低下:自宅の自重トレーニングでOK

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将来、「がんになっても死なないカラダ」をつくるためには、筋トレと有酸素運動のどちらがいいのでしょうか?

海外からの研究では、筋トレ(週に2回以上)をすることでがん死亡リスクが30%も低下することが明らかとなりました。

一方で、有酸素運動だけでは癌死亡リスクの低下はみられませんでした。

#筋肉 #癌死亡率 #筋力トレーニング #有酸素運動

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佐藤 典宏

外科医(産業医科大学第1外科講師)/がん研究者/YouTube「がん情報チャンネル」登録者2万人突破!/著書に『ガンとわかったら読む本』『がんが治る人 治らない人』『がんにならないシンプルな習慣』など。がん患者さんと家族に役立つ情報を発信します。

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