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眠れないがん患者さんへ!不眠や睡眠障害を解消する方法

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多くのがん患者さんは、夜ゆっくり眠れない、熟睡できない、あるいは、真夜中に目が覚めるなど睡眠障害に悩まされています。

がん患者さんが不眠などの睡眠障害を克服するために役立つ方法を紹介します。

1.不眠の原因を取りのぞく
2.寝る前にできる不眠ケア
3.眠るための環境を整える
4.不眠の薬・サプリメントを使う
5.あまり不眠について悩まない

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「ゆっくり眠りたいがん患者さんへ!不眠・睡眠障害を解消する方法5つ」https://satonorihiro.xyz/post-1165/

#がん #不眠症 #睡眠不足

  • この記事を書いた人

佐藤 典宏

外科医(産業医科大学第1外科講師)/がん研究者/YouTube「がん情報チャンネル」登録者2万人突破!/著書に『ガンとわかったら読む本』『がんが治る人 治らない人』『がんにならないシンプルな習慣』など。がん患者さんと家族に役立つ情報を発信します。

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